Wenn Sexualität als Mann schwierig wird
Sexualität als Mann kann kraftvoll und nährend sein – oder anstrengend, beschämend und voller Druck. Wenn Sexualität gerade mehr belastet als bereichert, müssen Sie damit nicht allein bleiben. In der Sexualberatung für Männer biete ich Ihnen einen klaren, wertschätzenden Rahmen, um einen nächsten Schritt zu gehen.
Erstgespräch online vereinbaren
Der Beratungsprozess beginnt mit einem unverbindlichen Erstgespräch, bei dem wir uns gegenseitig kennen lernen und Sie eine erste konkrete Erfahrung in der Arbeit mit IBP machen können. Wir schauen gemeinsam auf Ihr Anliegen und klären das Ziel des Coachings sowie den Zeitrahmen und die Kosten. Nach dem Erstgespräch entscheiden Sie sich, ob Sie in den Prozess einsteigen wollen. Bitte bereiten Sie sich auf das Erstgespräch vor und konkretisieren Sie Ihr Anliegen und Ihre Erwartungen an ein Coaching.
Zentrale Elemente der Coachingsitzungen sind Gespräche unter Einbezug von Körperwahrnehmung und Emotionen, das Arbeiten mit den IBP Methoden und Werkzeuge, Körper- und Atemarbeit sowie das Vermitteln plausibler Erklärungsmodelle, die Ihnen helfen, sich selber und andere besser zu verstehen.
IBP Coaching ist Teamarbeit, im Fokus steht das Ziel und der konkrete Alltagstransfer. Gegenseitige Wertschätzung, Achtsamkeit und das Fokussieren auf Ihre Stärken und Ressourcen sind zentrale Pfeiler des Prozesses.
Veränderung
Veränderung braucht:
- Wille: Motivation
– Veränderungsbereitschaft / Motivation (Stages-of-Change, Motivational Interviewing)
– Zielklarheit und Zielbindung: Klientin und Therapeutin brauchen eine gemeinsame Richtung. - Mut zu:
– Gefühlen, die bisher vermieden wurden (Scham, Angst, Wut, Verletzlichkeit)
– Situationen, die bedrohlich wirken (Konflikte, Nähe, Autonomie, Nein sagen, etc.)
– Selbstkonfrontation: eigene Muster, Anteile, Schattenseiten anschauen. - Ausdauer: üben, dranbleiben
– Wiederholung, Übung, Konsolidierung
– Dranbleiben, auch wenn es gerade stagniert oder weh tut
– Hausaufgaben / Übungen zwischen den Sitzungen
– Rückfälle nicht als Scheitern, sondern als Teil des Lernprozesses begreifen
Dein Anliegen – wer kann betroffen sein?
Sexualberatung für Männer richtet sich an Sie, wenn z.B.:
- Erektion unzuverlässig ist oder ausbleibt
- der Orgasmus „zu schnell“ kommt
- Lust ausbleibt oder nur unter starkem Druck entsteht
- Pornografie oder Selbstbefriedigung mehr Raum einnimmt, als Ihnen lieb ist
- Scham, Versagen oder Leistungsdruck das Erleben bestimmen
- Nähe und Sexualität in der Beziehung schwierig geworden sind
- nach Trennung, Geburt, Krankheit oder Operation „nichts mehr wie vorher“ ist
- Unsicherheit in Bezug auf Ihre Männlichkeit oder sexuelle Orientierung da ist
Mein Angebot – was wir tun können
In der Sexualberatung für Männer unterstütze ich Sie dabei:
- Ihr Anliegen in Ruhe zu klären
- körperliche, emotionale und gedankliche Muster besser zu verstehen
- Leistungsdruck, Scham und Selbstkritik zu reduzieren
- neue, lustvolle Erfahrungen mit Atmung, Bewegung und Wahrnehmung zu machen
- konkrete Übungen in Ihren Alltag zu integrieren
Wichtig dabei:
- körperorientierter Ansatz (u.a. Sexocorporel)
- integratives Coaching IBP – Einbezug von Körper, Emotionen und Denken
- Tempo und Ziele werden gemeinsam geklärt
- respektvolle, wertschätzende Begleitung von Mann zu Mann
Dein Nutzen – was Sie erwarten können
Mögliche Ergebnisse einer Sexualberatung für Männer:
- mehr Sicherheit im Umgang mit Erregung und Orgasmus
- weniger Druck, mehr Gelassenheit und Genuss
- klarere Kommunikation über Wünsche und Grenzen
- ein liebevollerer Umgang mit sich selbst und Ihrem Körper
- Sexualität, die besser zu Ihnen, Ihrem Leben und Ihren Werten passt
- Es geht nicht um „perfekten Sex“, sondern um eine stimmige, lebendige
- Sexualität – in Ihrem Tempo.
Ablauf & Rahmen
Erstgespräch
- Klärung Ihres Anliegens, Einschätzung der Situation, nächster Schritt ist möglich in der Praxis in Bern
- Sie kommen allein; bei Paar-Themen kann später Ihre Partnerin / Ihr Partner eingebunden werden
Dauer & Häufigkeit
- Sitzungen in der Regel 60 Minuten
- erfahrungsgemäss 5–10 Sitzungen in Abständen von 2–4 Wochen (je nach Thema)
- Die genauen Modalitäten (Kosten etc.) finden Sie unter Praxis & Kontakt / Modalitäten.
Passt das für Sie? (+ Call-to-Action)
Diese Form der Sexualberatung könnte zu Ihnen passen, wenn Sie:
- bereit sind, sich ehrlich mit Ihrer Sexualität auseinanderzusetzen
- sich eine klare, zugleich wertschätzende Rückmeldung wünschen
- neugierig sind, Neues auszuprobieren – nicht nur im Kopf, sondern auch mit dem Körper
Nächster Schritt
Erstgespräch online vereinbaren oder Kontakt aufnehmen, wenn Sie zuerst Fragen klären möchten
Buttons/Links: „Online-Erstgespräch buchen“ / „E-Mail schreiben“ / „anrufen“